新書のレビュー
始業前の時間に着目すれば、そういうことができる。
また、私の場合、思わぬ効用もあった。
英会話レッスンを休まずに出ていると、だんだんとコースのレベルが上がっていく。
そうすると、まわりはみんな英語がうまいし、けっこう苦しむことになる。
しかし、そのレベルの高いクラスには、大手外資系企業の社員や官庁のキャリア組、会社の経営者など、優秀な人が多くいた。
普通では知り合えない人たちである。
こうした人たちと交流することで、高まった。
いい刺激になり、さらに自分のやる気は早朝の英会話レッスンに通う人は、キャリアアップの意識が高い人たちである。
そのため、そこにはいい出会いがあることが多いのだ。
夜、酒場で会う人とは訳が違う。
朝起きて通勤電車に乗って、即仕事というのではなく、仕事の前に自分だけ練磨の時間をつくり、自己錬磨にあてることができれば、その恩恵は計り知れない。
ものにはすべてリズムがある。
私は、早朝に起きると、まず養命酒を飲んで、次に水を二杯飲む。
すると胃がいい感じで動き始める。
それから朝の仕事をし、六時半にはテレビ体操で体をほぐし、朝食をとる。
そして腹筋、背筋をして職場に出勤している。
いまは職住近接だが、朝の時間はさらに有効に使えるようになった(もちろん、自宅のある仙台から講演や打ち合わせでたびたび訪れる東京までは、新幹線通勤である。
私が人並み以上の予定をこなせるのは、この時間のおかげである)。
これが私のいまの生活のリズムだ。
そのリズムで行動すると非常に調子がいい。
仕事の生産性を高めていくためにも、環境に合わせて自分自身のリズムをつくっていくことが非常に大事である。
いいリズムで生きている人には、いい人生が訪れる。
つまり、自分の人生で何かを成し遂げたいなら自分独特のリズムを持つことが大切なのだ。
簡単に実践できるものではない。
慣れるまでは体力的にも負担がかかるだろう。
またラクをしたい、怠けたいという気持ちに打ち克つのも大変だ。
しかし一度、いいリズムを身につけてしまうと、あとは自然とそうなっていく。
それだけでまったく違う快適な生活を送れるはずだ。
それでは、いいリズムを得るために何をすればいいのか。
自分自身の経験からも、いいリズムはやはり，早起きがポイントである。
夜型の人は、何でも尻上がりに調子が上がるというが、それでは遅くまで仕事をすることになり、当然、就寝・起床時間ともに遅くなる。
一日のスタートもゴールも早いほうがいい。
しかも、夜型生活は朝型に比べて、身体的にも精神的にも疲れやすいのは間違いない。
要は朝型に比べて、生き方が効率的・生産的ではないのだ。
「朝の一時間は夜の三時間に相当する」とよくいわれるが、これは私の経験からも確かなことである。
つまり、早起きをして朝の時間を有効に使えば、質的に一日二十四時間以上の時間を得ていることになるのだ。
早起きに関して「早寝早起き」という言葉がある。
これは文字通り、早く寝て、早く起きようということだ。
しかし、これは間違っていると考える。
なぜかというと、早く寝たからといって早く起きられる人はほとんどいない。
まずは、早寝から始めるのではなくて、早起きから始めること。
早起きをすれば、朝早くから行動し、エネルギーを使い込むため、自然と夜になれば眠くなる。
そうすれば睡眠をとればいいだけの話である。
早起きこそ、生活にいいリズムを生み出す第一歩なのだ。
また、「早起きは三文の得」という言葉がある。
しかし、一、二文の得ぐらいであれば早く起きる必要などない。
そうではなく、「早起きは三割の得」。
それくらいの価値がある。
早起きは、人間の行動にいいリズムを生み出すだけでなく、気持ちも前向きにしてくれる。
朝は、不思議と前向きに物事を考え、組み立てていくことができる。
その証拠に朝から会社や上司の不満を言い出す人はいない。
それよりも、今日一日は、どんな日になるのだろうかと期待のほうが大きいはずだ。
また、前の日に悪い流れがあったとしても、一晩寝ることでリセットすることができ、新たな気持ちで仕事に向かうこともできる。
朝は希望にあふれる時間である。
その一方で、夜はどうだろうか。
「あそこで、あのようなことをいうのではなかった」「もっと、こうしておけばよかった」など、今日あった出来事のマイナス面を振り返ることが多いはずだ。
もちろん、その日を振り返り、明日にフィードバックしていくことは大事なことである。
しかし、反省で終わるのならいいが、後悔になってしまうと、物事をネガティブにしか考えられなくなる。
そうなると悪循環に陥ってしまう。
リズムとは習慣である。
いい習慣を身につけた人が、すぐれた人生を送れる。
いいリズムを継続していくのに大事なのが週末である。
週末は平日の疲れを解消するために、寝だめしようとしたり、一日中ごろごろして過ごす人もいるかもしれないが、これはあまり勧められない。
それは、平日にでき上がったいいリズムを乱すことになるからだ。
週末の朝、いつもと同じように早く起きて行動するのは、なかなか大変なことだが、できるだけ、そうするように心がけること。
また、入浴もいいリズムを生み出すきっかけになる。
私はただ風呂に入るだけでなく、湯船につかって読書をする。
このとき、私は、風呂板を前に置いて、札代わりとして、さらにその上には、途中で本が濡れても、すぐに拭くことができるように、タオルを二枚置いている。
こうした工夫により、湯船のなかの読書がより快適になり、一時間や二時間はすぐ経ってしまう。
本一冊を読み切ることも珍しくない。
入浴は非常にリラックスできる時間である。
そのなかで、本を読んでいると、突然いいアイデアが浮かんできたり、モチベーションの向上につながったりと、いつもの読書とはまたひと味違う効果が得られる。
このとき、論理的な思考や読解力が求められる難解な本は避けたい。
あくまでも、「風呂に入るついでの読書」なので、何かを得ようとか、スキルアップに役立てようという、大きな期待はしないことだ。
そのため、入浴中は、自己啓発書を読むことが最適だといえるだろう。
また、そのときは、流し読みでもいっこうに構わない。
だが、こうした読書を通じて「再認識」することがあるはずだ。
さらに、それを強く意識するために、マーカーも持参して、線を引くようにすることを勧める。
「入浴の時間まで読書にあてなくても…」と考える人もいるに違いない。
しかし、入浴の時間に何かをすることは、非常に効果がある。
最近、私は、風呂用のテレビも購入した。
入浴時間を快適に過ごすための態勢をつねにバージョンアップさせているのだ。
いいリズムを身につけるには、性でいることも必要だろう。
独身であれば、仕事がないときは、すべて自分のためだけにあてられる。
しかし、家族がいる場合は、そうはいかない。
私も、子どもが生まれたときに、自分の時間をどのように確保しようかと、あれこれ考えた。
子どもが生まれると、自分の時間を削って、子育てのためにあてなければならない。
これは、親として当然の義務である。
しかし、これまでの生活のリズムを維持し、自分の時間を確保するという面から見ると、危機でもある。
そこで、私は、子どもが夜中に泣いていても、起きなかった。
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